Réduire l'essouflement

Les positions du corps pour réduire l'essouflement

Lorsque vous êtes essouflés, il est important de garder votre calme et de ne pas céder à la panique. Cela ne vous serait d'aucun secours, bien au contraire.

 

Position assise :

1. Placez les deux pieds au sol. Penchez légèrement la poitrine vers l'avant. Posez les coudes sur les genoux. Appuyez le menton sur vos mains.

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2. Placez les deux pieds sur le sol. Penchez légèrement la poitrine vers l'avant. Posez les coudes sur une table. Appuyez la tête sur une oreiller.

 

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Position debout :

1. Penchez légèrement la poitrine vers l'avant. Posez les mains sur vos cuisses.

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2. Appuyez les coudes sur un meuble. Appuyez la tête sur vos avant-bras. Détendez votre cou et vos épaules.

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3. Prenez appui sur un meuble avec les mains sans appuyer votre ventre, de façon à ne pas le comprimer, cela gênerait la mobilité du diaphragme et bloquerait votre respiration.

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Date de dernière mise à jour : 16/12/2012