Réduire l'essouflement
Les positions du corps pour réduire l'essouflement
Lorsque vous êtes essouflés, il est important de garder votre calme et de ne pas céder à la panique. Cela ne vous serait d'aucun secours, bien au contraire.
Position assise :
1. Placez les deux pieds au sol. Penchez légèrement la poitrine vers l'avant. Posez les coudes sur les genoux. Appuyez le menton sur vos mains.
2. Placez les deux pieds sur le sol. Penchez légèrement la poitrine vers l'avant. Posez les coudes sur une table. Appuyez la tête sur une oreiller.
Position debout :
1. Penchez légèrement la poitrine vers l'avant. Posez les mains sur vos cuisses.
2. Appuyez les coudes sur un meuble. Appuyez la tête sur vos avant-bras. Détendez votre cou et vos épaules.
3. Prenez appui sur un meuble avec les mains sans appuyer votre ventre, de façon à ne pas le comprimer, cela gênerait la mobilité du diaphragme et bloquerait votre respiration.
Date de dernière mise à jour : 16/12/2012
